邵陽新聞網(wǎng)11月2日訊（通訊員 譚紅線）寒露已到，霜降將至。由于天氣漸冷，寒潮來臨，晝夜溫差較大且秋燥明顯，多種兒童疾病易發(fā)，邵陽市中心醫(yī)院兒童康保中心整理了一些兒童保健小常識，希望能夠幫助到各位家長和小朋友。

秋季兒童常見的疾病有哪些？

呼吸道感染：秋季氣溫下降，空氣干燥，病毒和細菌更容易傳播，寶寶抵抗力較弱，容易患上感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。

皮膚干燥：秋季氣候干燥，寶寶皮膚水分流失快，容易出現(xiàn)干燥、瘙癢、脫皮等問題。

過敏性疾病：秋季是過敏性疾病的高發(fā)季節(jié)，如過敏性鼻炎、哮喘等。

日常注意防護能夠有效預(yù)防兒童疾病的發(fā)生，家長們應(yīng)從以下幾個方面入手：

飲食方面：孩子們正處于生長發(fā)育的黃金期，每天吃好一日三餐，補充充足的營養(yǎng)至關(guān)重要，千萬別讓“秋乏”影響孩子的食欲。幼兒對環(huán)境的適應(yīng)需要一個過程，可能會出現(xiàn)上火、營養(yǎng)不良等現(xiàn)象。建議家長可以在家給孩子們進行補充，如：牛奶、水果、易消化的食物等。

飲食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，秋燥食粥最適宜。宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、蓮藕、百合、等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。水果有：梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳等，以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。注意不要給幼兒吃太多的冷食，尤其是對上火的幼兒會形成不良反應(yīng)，從而造成身體不適。

增加活動量，及時補充幼兒的飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證幼兒在近段時間的身體正常消耗。生活的不適應(yīng)可能會出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象，家長可以喂幼兒吃一些香蕉、適當(dāng)喝點蜂蜜水等。

穿著方面：遵循三暖二涼穿衣指南。首先說說這“三暖”，就是得讓孩子的小肚子、小腳丫、還有小脊背都暖暖和和的。這肚子一暖，脾胃就好；腳丫子一暖，全身都舒坦；脊背一暖，寒氣就不敢輕易入侵啦！再來說說“二涼”呢，就是孩子的頭部和心胸部位得稍微涼快點兒。小朋友如果穿著過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱，所以，要保證孩子心胸涼爽舒適。

保健方面：寒露節(jié)氣是熱冷交替秋季的開始，燥氣當(dāng)令，“秋燥”容易傷人，人們常常會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列“秋躁”癥狀。所以，要記得做到下面這幾點：1.注意保暖：秋季早晚溫差大，要及時給寶寶添加衣物，避免著涼。2.保持室內(nèi)濕度：秋季空氣干燥，要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，并使用加濕器，保持適宜的濕度。3.均衡飲食：秋季要給寶寶補充營養(yǎng)，多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類等。4.預(yù)防呼吸道感染：勤洗手，避免帶寶寶去人群密集的地方，注意通風(fēng)換氣，必要時可使用空氣凈化器。5.預(yù)防皮膚干燥：秋季寶寶容易缺水，要及時給寶寶補充水分，可以選擇白開水、溫水等。使用溫和的沐浴露，少用肥皂，洗澡后及時涂抹保濕霜。6.預(yù)防過敏性疾?。罕苊饨佑|過敏原，如花粉、塵螨等，必要時可咨詢醫(yī)生，進行過敏原檢測和脫敏治療。

心理方面：

保持愉快的情緒：在寒露節(jié)氣后，秋天的陽光開始減弱，天氣轉(zhuǎn)涼，容易給孩子帶來情緒低落。家長可以通過與孩子交流、鼓勵和陪伴等方式，增加社交活動，調(diào)動他們的積極情緒，保持心情愉快。

培養(yǎng)孩子的愛心和善良：寒露節(jié)氣里也是季節(jié)交替的時候，身邊可能有一些弱勢群體需要幫助。家長可以與孩子一起參與公益活動，教育他們關(guān)心他人，傳遞溫暖。

注意放松休息：平常孩子們的學(xué)習(xí)壓力比較大，容易緊張疲勞。家長應(yīng)合理安排孩子的作息時間，確保他們有足夠的休息，避免過度勞累。

希望各位家長們能認(rèn)真學(xué)習(xí)秋季兒保知識，通過均衡飲食、生活起居、情志護理、運動調(diào)養(yǎng)等方法，幫助孩子增強身體抵抗力，科學(xué)呵護孩子們的健康成長。